TIJDELIJKE PATIENTENSTOP – Door het grote aantal doorverwijzingen van huisartsen, en de daardoor ontstane lange wachtlijsten, hebben wij een tijdelijke patiëntenstop. De stop geldt zowel voor de aanmeldingen als voor de intake. We zullen daarom helaas voorlopig geen nieuwe aanmeldingen accepteren.

Het gedeelde karma van mens en dier

Hoezeer het lot van mens en dier met elkaar vervlochten is, blijkt wel weer met de uitbraak van het coronavirus (Covid-19). Het is geen onverwachte ramp maar het directe gevolg van hoe wij met de natuur en de dieren omgaan. Als wij niets veranderen aan onze leefstijl en onze relatie met natuur en dier, is […]

Verander je voeding, verander je leven!

Je hoort niet anders: overmatig zitten is dodelijk. Voor lichaam, geest en levenslust. Zo leidt overmatig zitten tot een verhoogd risico op overgewicht, diabetes, hart- en vaatziekten en vroegtijdig overlijden. De Wereld Gezondheidsorganisatie noemt teveel zitten niet voor niets één van de grote volksgezondheidsproblemen van de 21ste eeuw. Maar, hoe zit het dan met rolstoelers? […]

Koolhydraatarme diëten verhogen cholesterol

Het eten van een koolhydraatarm dieet kan het totale cholesterol verhogen, vooral als de koolhydraten worden vervangen door dierlijke eiwitten en vetten, zoals bij het Keto Dieet. Dit blijkt uit een studie gepubliceerd in het Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Koreaanse volwassen vrouwen die een koolhydraatarm dieet consumeerden, hadden maar liefst 36 […]

Een kleine quiz

Vraag: welke van onderstaande voedingsmiddelen worden in verband gebracht met het hoogste risico op diabetes type 2? Het zal je misschien verbazen dat het niet de bagel van witte bloem of de zoete frisdrank is. En het is absoluut niet de banaan. Het type voedsel dat het meest nauw verbonden is met diabetes type 2 […]

Koolhydraatarm dieet: minder gezond dan gedacht

Het is, zeker in Nederland, onder veel diëtisten, nog altijd een algemene perceptie dat koolhydraatrijk voedsel zou moeten worden vermeden bij mensen die diabetes type 2 hebben, of daarop risico lopen. Toch zijn koolhydraatarme diëten veel minder gezond dan gedacht. Vooral als de koolhydraten worden vervangen door dierlijke vetten, zoals bij het Keto Dieet. Ze […]

Plantaardig dieet bewezen meest effectief bij overgewicht en diabetes type 2

Een plantaardig dieet heeft een zeer gunstig effect op het metabolisme en de bloedvetten, en leidt bewezen tot onder meer dan 2 keer zoveel gewichtsverlies als een traditioneel diabetes-dieet. Als extra bonus wordt een plantaardig dieet ook nog eens geassocieerd met veel lagere percentages hypertensie (hoge bloeddruk), triglyceriden en cholesterol, cardiovasculaire mortaliteit en kanker. De […]

Heeft de mens als omnivoor vlees nodig?

Je hoort het vaak: de mens is een omnivoor (alles-eter), en heeft dus vlees nodig. Dit is onjuist en wordt niet door de wetenschap ondersteund. Hoe zit het nu precies? Het zit zo: nagenoeg alle dieren, inclusief mensen, hebben vlees in hun eetpatroon, maar zijn nog steeds in wezen herbivoor. We lijken het meest op […]

De schaduwkant van het Keto dieet

Ketogene (Keto) diëten kunnen helpen bij het afvallen, maar ze zijn niet gezond, niet duurzaam voor de planeet, en hebben helaas niet de resultaten waar we op hoopten. De huidige wetenschap wijst zelfs uit dat ze een risicovolle keuze zijn bij diabetes type 2. TEKST Annemarie de Vries-Postma, dr. Kees Hein Woldendorp – Tijdschrift voor leefstijlgeneeskunde […]

Eet je gezond en weinig, maar val je niet af?

Eet je weinig, sport je regelmatig en val je toch maar niet af? En gaat dat zo al jaren? Je bent niet de enige! Hier de 15 meest voorkomende oorzaken waarom mensen niet afvallen ondanks dat ze gezond eten en regelmatig in de sportschool te vinden zijn. 1.Je drinkt niet voldoende Begin de dag met […]

Vegetarische rollade met peterseliewortel frietjes en zelfgemaakte ketchup

Ben je, zoals zovelen, een beetje “eindejaarsmoe”? En wil je het hoofdgerecht met kerst daarom makkelijk houden? Dan is deze kant-en-klare vegetarische rollade een enorme uitkomst. De rollade is gemaakt van eiwitten voornamelijk afkomstig van erwten en bulgur. Je kunt hem eenvoudig combineren met diverse bijgerechten. Ik maakte hem vorig jaar met gegrilde pastinaak en mierikswortelsaus, […]

Kerst met The Sitting Chef

Een plant-based kerstmenu om je vingers bij af te likken en waar je iedereen blij mee maakt? Dat is echt helemaal niet zo lastig als het lijkt! Probeer de komende dagen gewoon alvast wat uit. Dan kan er echt niets mislukken, en ben je op eerste kerstdag helemaal op en top voorbereid! Het Sit Smart […]

Kennis is macht, delen is kracht!
SSD Facebookgroep SSD Facebookgroep
Motivatie, inspiratie? Ervaringen delen?

Sit Smart Dieet © Facebookgroep

Voor iedereen die zijn gezondheid in eigen hand wil nemen!

Recepten

Recepten

Nu al werken aan minder gewicht, meer energie, een betere stoelgang en een mooiere huid? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief, en ontvang elke maand gratis gezonde, leuke, eenvoudige en betaalbare recepten.

BODPOD-Meting

Hoeveel innerlijk vet heb je? Hoe hoog is daardoor jouw risico op chronische ziekten? Hoeveel calorieën verbrand je en wat betekent dit voor jouw eetpatroon?

Lees meer Of plan direct een afspraak!
BODPOD
In 3 minuten je body compositie weten?

Doe een BODPOD meting! Maak een afspraak