TIJDELIJKE PATIENTENSTOP – Door het grote aantal doorverwijzingen van huisartsen, en de daardoor ontstane lange wachtlijsten, hebben wij een tijdelijke patiëntenstop. De stop geldt zowel voor de aanmeldingen als voor de intake. We zullen daarom helaas voorlopig geen nieuwe aanmeldingen accepteren.

Eet jezelf gelukkig!

Er zijn nog nooit zoveel mensen depressief geweest als in deze tijd. Meer dan een miljoen mensen in Nederland slikt antidepressiva. Dit terwijl deze pillen al jaren ter discussie staan. Ze worden in verband gebracht met zelfmoord onder jongeren en gesjoemel met onderzoekresultaten door de farmaceutische industrie. Antidepressiva zijn niet onschuldig: het is moeilijk om […]

Interview: “Voeding verdient veel meer aandacht”.

Binnenkort verschijnt  Het Sit Smart Dieet, het nieuwe boek van Annemarie de Vries-Postma. Haar boodschap: ‘Als je in de rolstoel zit, werkt je lichaam anders en moet je ook anders eten. Goede voeding is cruciaal voor je gezondheid en levenskwaliteit.’ In het onlangs door haar opgerichte AM Lifestyle Medicine Center wordt die boodschap vertaald naar […]

Hoeveel water heb jij vandaag gedronken?

Veel mensen weten wel dat ze dagelijks veel water zouden moeten drinken maar weten eigenlijk niet precies waarom, of denken dat de schade die weinig drinken veroorzaakt wel meevalt. Ook artsen vragen te weinig of hun patiënten wel voldoende water drinken. Terwijl water drinken veel chronische gezondheidsproblemen kan voorkomen en zelfs kan oplossen. Daarbij is […]

Spijsverteringsproblemen bij dwarslaesie

Eten is een wezenlijk onderdeel van ons leven en bepaald in hoge mate ons lichamelijke en geestelijke welzijn. Ons voedsel bestaat voornamelijk uit vezels, bouw- en brandstoffen zoals eiwitten, vetten, suikers en sporenelementen. Om deze voedingsstoffen uit de voeding in het lichaam op te kunnen nemen, moet het voedsel (spijs) in steeds kleinere stukjes geknipt […]

Gezond zomerdrankje: Kurkuma limonade

Kurkuma (ook wel: geelwortel of ‘koenjit’) is een wonder van Moeder Natuur dat kan helpen bij een groot aantal gezondheidsklachten. Het heeft krachtige ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor het geschikt is voor het behandelen (of voorkomen) van allerlei ontstekingsgerelateerde aandoeningen. Dat is goed nieuws. Want (laaggradige/chronische) ontstekingen zijn de onderliggende factor bij nagenoeg alle chronische ziekten. Wat […]

Annemarie speaker at first SCI conference Ireand

On april 21st our AM Lifestyle Medicine Center-founder and ambassador: sedentary lifestyle expert and nutritionist Annemarie de Vries-Postma, was in beautiful Dublin in Ireland to speak at the My Life: Well Being Conference 2018. This was the first ever patient centered conference for people living with spinal cord injuries in Ireland; an initiative of Spinal Injuries […]

Deelnemers over de Sit Smart Challenge

Mensen in een rolstoel kampen regelmatig met overgewicht en fysieke problemen. Voor hen is er nu de Sit Smart Challenge (mede mogelijk gemaakt door medisch bedrijf Coloplast), een eetmethode om rolstoelers te helpen gezond en fit door het leven te gaan. Jolanda Paardekam en Anne Lotte Molenaar gingen de uitdaging aan. “Ik durf weer jurkjes te kopen en […]

Te veel zitten: vijand van je hersenen

Onderzoek na onderzoek toont aan dat onze geestelijke gezondheid nauw verbonden is met de hoeveelheid tijd die we zittend doorbrengen, en dat te veel zitten zelfs het risico op het ontwikkelen van degeneratieve ziekten, zoals dementie, aanzienlijk verhoogt! Meer psychologische gevolgen van te veel zitten zijn een gebrek aan eigenwaarde, minder zelfvertrouwen, lusteloosheid, een gevoel […]

Waarom je afvalt van goed kauwen

Goed kauwen ontlast je darmen, zorgt voor een betere opname van voedingsstoffen, voorkomt een opgeblazen gevoel en constipatie en zorgt ervoor dat je overgewicht verliest. Waardoor komt dat precies? Kauwen is het begin van het spijsverteringsproces Goed kauwen vergemakkelijkt het gecompliceerde werk van je spijsverteringskanaal, zorgt ervoor dat je de darmen ontlast en dat je […]

Slank en gezond in de rolstoel met Het Sit Smart Dieet

Heb je een dwarslaesie? Matig (of stop) dan met het eten van bewerkte voedingsmiddelen (zoals witmeelproducten) en het eten van granen (zoals brood en pasta) en gewone aardappelen, en kies voor een 90% (of meer) plantaardig dieet. Dit zijn enkele van de voedingsadviezen van de SIT SMART(SSD)- voedingsmethode, verzameld in Het Sit Smart Dieet, de […]

Uitzondering op de “geen granen regel”

Het broodloze ontbijt, het is één van de pijlers van de SSD-voedingsmethode. Waarom? Producten met een hoge glycemische index (een maat voor bloedsuiker- en insulinepieken) zijn de grote boosdoeners als het gaat om de enorme wereldwijde toename van overgewicht en obesitas, diabetes, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en versnelde veroudering.  Dit ook de hoge risico’s […]

Kennis is macht, delen is kracht!
SSD Facebookgroep SSD Facebookgroep
Motivatie, inspiratie? Ervaringen delen?

Sit Smart Dieet © Facebookgroep

Voor iedereen die zijn gezondheid in eigen hand wil nemen!

Recepten

Recepten

Nu al werken aan minder gewicht, meer energie, een betere stoelgang en een mooiere huid? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief, en ontvang elke maand gratis gezonde, leuke, eenvoudige en betaalbare recepten.

BODPOD-Meting

Hoeveel innerlijk vet heb je? Hoe hoog is daardoor jouw risico op chronische ziekten? Hoeveel calorieën verbrand je en wat betekent dit voor jouw eetpatroon?

Lees meer Of plan direct een afspraak!
BODPOD
In 3 minuten je body compositie weten?

Doe een BODPOD meting! Maak een afspraak