TIJDELIJKE PATIENTENSTOP – Door het grote aantal doorverwijzingen van huisartsen, en de daardoor ontstane lange wachtlijsten, hebben wij een tijdelijke patiëntenstop. De stop geldt zowel voor de aanmeldingen als voor de intake. We zullen daarom helaas voorlopig geen nieuwe aanmeldingen accepteren.
Een ommekeer in eet- en leefstijl is niet zomaar iets, en is voor velen een behoorlijke psychologische uitdaging. De juiste achtergrondinformatie en handige tips & tricks zijn daarbij onontbeerlijk. Laat je informeren en motiveren door het AM Lifestyle Medicine team!
Eten is een wezenlijk onderdeel van ons leven en bepaald in hoge mate ons lichamelijke en geestelijke welzijn. Ons voedsel bestaat voornamelijk uit vezels, bouw- en brandstoffen zoals eiwitten, vetten, suikers en sporenelementen. Om deze voedingsstoffen uit de voeding in het lichaam op te kunnen nemen, moet het voedsel (spijs) in steeds kleinere stukjes geknipt […]
Kurkuma (ook wel: geelwortel of ‘koenjit’) is een wonder van Moeder Natuur dat kan helpen bij een groot aantal gezondheidsklachten. Het heeft krachtige ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor het geschikt is voor het behandelen (of voorkomen) van allerlei ontstekingsgerelateerde aandoeningen. Dat is goed nieuws. Want (laaggradige/chronische) ontstekingen zijn de onderliggende factor bij nagenoeg alle chronische ziekten. Wat […]
On april 21st our AM Lifestyle Medicine Center-founder and ambassador: sedentary lifestyle expert and nutritionist Annemarie de Vries-Postma, was in beautiful Dublin in Ireland to speak at the My Life: Well Being Conference 2018. This was the first ever patient centered conference for people living with spinal cord injuries in Ireland; an initiative of Spinal Injuries […]
Mensen in een rolstoel kampen regelmatig met overgewicht en fysieke problemen. Voor hen is er nu de Sit Smart Challenge (mede mogelijk gemaakt door medisch bedrijf Coloplast), een eetmethode om rolstoelers te helpen gezond en fit door het leven te gaan. Jolanda Paardekam en Anne Lotte Molenaar gingen de uitdaging aan. “Ik durf weer jurkjes te kopen en […]
Wat is het belang van ‘zorgen voor je eigen lichaam’ en waarom is dat anders voor mensen die in een rolstoel zitten ten opzichte van mensen die ‘gewoon’ kunnen lopen? En hoe relateert zich dat tot voeding? Annemarie de Vries-Postma: “Het is héél belangrijk voor je gezondheid, maar ook voor je eigenwaarde en zelfrespect, om […]
Onderzoek na onderzoek toont aan dat onze geestelijke gezondheid nauw verbonden is met de hoeveelheid tijd die we zittend doorbrengen, en dat te veel zitten zelfs het risico op het ontwikkelen van degeneratieve ziekten, zoals dementie, aanzienlijk verhoogt! Meer psychologische gevolgen van te veel zitten zijn een gebrek aan eigenwaarde, minder zelfvertrouwen, lusteloosheid, een gevoel […]
Goed kauwen ontlast je darmen, zorgt voor een betere opname van voedingsstoffen, voorkomt een opgeblazen gevoel en constipatie en zorgt ervoor dat je overgewicht verliest. Waardoor komt dat precies? Kauwen is het begin van het spijsverteringsproces Goed kauwen vergemakkelijkt het gecompliceerde werk van je spijsverteringskanaal, zorgt ervoor dat je de darmen ontlast en dat je […]
Heb je een dwarslaesie? Matig (of stop) dan met het eten van bewerkte voedingsmiddelen (zoals witmeelproducten) en het eten van granen (zoals brood en pasta) en gewone aardappelen, en kies voor een 90% (of meer) plantaardig dieet. Dit zijn enkele van de voedingsadviezen van de SIT SMART(SSD)- voedingsmethode, verzameld in Het Sit Smart Dieet, de […]
Het broodloze ontbijt, het is één van de pijlers van de SSD-voedingsmethode. Waarom? Producten met een hoge glycemische index (een maat voor bloedsuiker- en insulinepieken) zijn de grote boosdoeners als het gaat om de enorme wereldwijde toename van overgewicht en obesitas, diabetes, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en versnelde veroudering. Dit ook de hoge risico’s […]
Voluit leven – of worstelen met een dwarslaesie? Gezond, positief, vitaal ouder worden – of doorlopend strijden tegen klachten en kwalen? Dat zijn in het kort de twee gezichten van een rolstoel gebonden bestaan. In een rolstoel zitten levert veel meer gezondheidsproblemen op dan de meeste van ons weten. Als je een dwarslaesie krijgt, wordt […]
Het nieuwe jaar is begonnen. Ja ja, het ligt voor ons. En alle goede voornemens dus waarschijnlijk ook. Wat is het bij jou: stoppen met roken of … afvallen? Een van die twee zullen voor de meesten van ons toch wel weer zo’n beetje zijn. Beide voornemens zijn even lastig. Maar over de tweede bestaan […]